Wie erkenne ich Stress, der krank macht und wie lässt sich Stress vermeiden und abbauen?
– Soziale Stressoren (z.B. Konflikte, Isolation, Verlust),
– psychische Stressoren (z.B. Überforderung im Berufsleben, Ängste),
– physische Stressoren (z.B. Krankheit, Hunger, Lärm, Kälte, Hitze),
– chemische Stressoren (z.B. Alkohol und andere Drogen, Gifte, Medikamente),
Werden Körper und Geist kurzfristig unter Stress gesetzt, greifen angeborene, unbewusste Mechanismen. Wir sind in Gefahrensituationen besonders konzentriert und zu körperlichen Höchstleistungen in der Lage. Unser Gehirn und unsere Muskeln werden mit viel Sauerstoff versorgt. Die Atmung ändert sich, Herzfrequenz und Blutdruck steigen, wir sind aufmerksam und reaktionsschnell. Wird unser Körper langfristig unter Stress gesetzt, hat das negative Auswirkungen. Wir sind nicht ausgelegt auf dauerhaften Stress. „Chronischer Stress macht uns krank“, weiß Petra Seiter, Geschäftsführerin des Verbundes der Balance Helpcenter mit Sitz in Löwenstein bei Heilbronn. Sind die Energiereserven verbraucht, sind Schlafstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Depressionen, ein schwaches Immunsystem, Schmerzzustände, Bluthochdruck, Burnout die Folge.
Chronischer Stress (http://www.balance-helpcenter.info/category/stress-und-burnout-vermeiden/) kann körperliche und geistige Erschöpfung (Burnout) zur Folge haben
Es droht eine umfassende körperliche und geistige Erschöpfung. „Menschen geraten schnell in eine Abwärtsspirale, aus der viele nicht mehr alleine herauskommen. Sie benötigen dringend Hilfe“, betont Petra Seiter. Umso wichtiger ist es, dass sich Menschen immer wieder reflektieren und Symptome richtig deuten, wenn sie sich auf dem Weg zum Burnout befinden.
– Wer mit seiner Arbeit zunehmend unzufrieden ist, sie kritisch sieht und ihr zynisch gegenübersteht,
– wer sich permanent gestresst, unter Druck gesetzt und erschöpft fühlt,
– wer über körperliche Beschwerden klagt (Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen Schlafstörungen o.ä.),
– wer sich durch seine Arbeit unterfordert fühlt und dadurch frustriert ist,
sollte dringend über Lösungswege nachdenken und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Die Balance Helpcenter (http://www.balance-helpcenter.info) in Deutschland sind Anlaufstationen für diese Menschen. Arbeitgebern kommt hier schon von Gesetz wegen eine besondere Rolle zu. Der Gesetzgeber (Arbeitsschutzgesetz, Arbeitsstättenverordnung) verlangt von Arbeitgebern, die Arbeitsplatzsituation so zu gestalten, dass der Arbeitnehmer dadurch nicht erkrankt. „Balance-Auditoren können die dafür erforderliche Gefährdungsbeurteilung erstellen. In den Balance Helpcentern werden Menschen in Gruppen oder Einzelgesprächen begleitet. Unternehmen werden auditiert und bei der Prävention unterstützt“, beschreibt Jürgen Loga, Leiter des Netzwerkes der Balance Helpcenter.
Das Balance-Helpcenter unterstützen Arbeitgeber bei der Thematik Psychische Gefährdung / Burnout und erstellen auch eine Gefährdungsbeurteilung. Um die Mitarbeiter auf der Führungsebene im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements für die Thematik Burnout zu sensibilisieren, sind Schulungen unerlässlich. Nur wer Symptome der physischen Erschöpfung erkennt, kann bereits bei den ersten Anzeichnen gegensteuern und Krankentage sowie Frustration, Depression und damit einen Burnout der Mitarbeiter vermeiden. Ganz zentral kommt es dabei auf einen motivierenden Führungsstil an. Und das kann man lernen, wie die Experten im Balance-Helpcenter wissen. Arbeitgeber brauchen ein starkes Netzwerk als Partner, damit betriebliches Gesundheitsmanagement gezielt gegen Ausfällen wegen Stress und Burnout wirken kann. Das Thema Burnout gewinnt zunehmend an Bedeutung.
Kontakt
Balance-Helpcenter der Sali Med GmbH
Jürgen Loga
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mail@webseite.de
http://www.balance-helpcenter.info
http://www.pr-gateway.de/media/primage/273610.jpgStress, Erschöpfung, Burnout: Wie erkenne ich Stressoren?
Der Begriff “ Stress (http://www.balance-helpcenter.info/was-tun-wenn-aus-stress-burnout-wird/)“ findet sich im englischen (Druck, Anspannung“) und im lateinischen (stringere = anspannen). Stress bezeichnet psychische und physische Reaktionen, hervorgerufen durch äußere Reize (Stressoren). Stress soll Lebewesen dazu befähigen, besondere Aufgaben zu bewältigen. Soweit der positive Aspekt von Stress als Reaktion auf ein vorübergehendes Ereignis. Wird Stress chronisch, sprechen wir von ungesundem Stress. Er macht uns krank, Erschöpfungserscheinungen und Burnout sind die Folge. Stress erfahren wir am Arbeitsplatz, in unserem sozialen Umfeld, in der Schule, in der Freizeit, sogar im Urlaub. Einer repräsentativen Umfrage der Techniker Krankenkasse zufolge empfinden rund 60 Prozent der Deutschen ihr Leben als „stressig“. Rund 20 Prozent sehen sich gar unter Dauerstress. Betroffen ist insbesondere die Alterskohorte der 35 bis 45-Jährigen.
Etwa jeder zweite Arbeitnehmer in Europa leidet unter Stress (http://www.balance-helpcenter.info/bumerang-fuer-unternehmen-stress-am-arbeitsplatz/). Die Zahl einer aktuellen Eurobarometer-Studie gilt auch für Deutschland. Mit großem Abstand ist Stress der häufigste Grund, wenn es um Unzufriedenheit am Arbeitsplatz geht. Der Studie zufolge geben Arbeitnehmer an, dass sich ihre Arbeitsbedingungen in den zurückliegenden fünf Jahren weiter verschlechtert haben. Und auch die internationale Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung OECD ist alarmiert und warnt vor einer sehr hohen Burnout Rate. Der OECD gehören entwickelte Länder mit einem vergleichsweise hohen Pro-Kopf-Einkommen an. Wenn sich Menschen über Stress beklagen, dann handelt es sich dabei um sogenannten negativen Dysstress. Dieser Dysstress macht auf Dauer krank.
Das Burnout Syndrom führt seit Anfang der Jahrtausendwende zu vielen Krankschreibungen und Fehltagen in den Betrieben. Für Unternehmen ergeben sich damit regelmäßig versteckte Betriebskosten, so dass Maßnahmen zur Burnout (http://www.balance-helpcenter.info/burnout-vorbeugen-und-versteckte-betriebskosten-sparen/) Prävention als sinnvolle und äußerst wirtschaftliche Investitionen erscheinen müssen. Mehr noch: Die Vorbeugung von chronischem Stress hat sich zu einer betrieblichen Notwendigkeit entwickelt. „Da ist es von Vorteil, wenn mit der Vorbeugung von Burnout im Unternehmen auch gleichzeitig die gesetzlich verlangte psychische Gefährdungsbeurteilung umgesetzt wird“ meint Jürgen Loga, der zusammen mit Petra Seiter das Netzwerk der Balance Helpcenter und Lotsen leitet.“ Das Burnout Syndrom mit seinen vielen Gesichtern und vielfältigen Symptomen ist dabei ein komplexes Krankheitsbild, dessen Vorbeugung auf verschiedenen Stufen ansetzen muss. Der Unternehmer wird dabei besonders den betrieblichen Strukturen, Aufmerksamkeit schenken müssen, die Stress und Burnout fördern. Damit Verbunden ist oft eine Schulung er Führungskräfte und der Steigerung der Eigenkompetenz der Mitarbeiter notwendig. Auf einer zweiten Ebene kann den Arbeitnehmern Hilfe angeboten werden, mit bestimmten persönlichen Stressoren und Persönlichkeitsmerkmalen fertig zu werden.
Stress und Zeitmanagement 
Das Burnout (http://www.balance-helpcenter.info/burnout-welche-berufe-sind-am-haeufigsten-betroffen/) Syndrom ist mittlerweile so weit verbreitet, dass sich auch Arbeitgeber im Rahmen des Arbeitsschutzes dazu Gedanken machen müssen wie ihre Arbeitnehmer vor diesem komplexen Krankheitsbild geschützt werden können. Das empfiehlt Jürgen Loga, der Leiter der Balance Helpcentern, die sich mit ihrem Beratungsangebot auf die betriebliche Prävention und die psychische Gefährdungsbeurteilung spezialisiert haben. Dabei setzen diese verifizierte und anerkannte Vorgehensweisen ein, die sich vor allem durch Alltagstauglichkeit und Praxisnähe auszeichnen. Eine Ermittlung der tatsächlichen Erkrankungsrate, durch chronischen Stress ausgelöst, ist dabei nicht einfach durchzuführen, denn Burnout ist keine einzelne Erkrankung, sondern ein Bündel von physischen und psychischen Symptomen, die mit Stress (http://www.balance-helpcenter.info/category/stress-und-burnout-vermeiden/page/2/) in Verbindung gebracht werden.
sup.- Genussmomente sind kleine bewusste Auszeiten von Stress und Hektik. Sie befreien uns für eine kurze Zeit vom Alltag und sind doch an Alltägliches gebunden. Aber erlauben wir uns überhaupt noch zu genießen? In unserer schnelllebigen Zeit scheint die pure Freude am Genuss in Verruf geraten zu sein. Bestes Beispiel hierfür ist die Nahrungsaufnahme in reichen Ländern, in denen eine nahezu unbegrenzte Vielfalt an Lebensmitteln angeboten wird. Essen und Trinken erfolgen hier vielfach nur noch unter rein funktionellen Gesichtspunkten, sollen schnell und nebenbei satt machen und den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Mit dieser Einstellung vergeuden Menschen die Chance, sich täglich kleine Genießer-Auszeiten zu nehmen und kurz in die Genuss-Welt der Geschmackserlebnisse abzutauchen. 
Je älter Menschen werden, desto weiter geht die Schere zwischen Gleichaltrigen auseinander. Mancher ist mit 70 noch topfit, ein anderer fühlt sich mit 60 alt. Und es gibt 90jährige Marathonläufer. Aber allein an der sportlichen Fitness kann das biologische Alter nicht festgemacht werden. Die „globale Fitness“ sagt dagegen sehr viel über das biologische Alter aus.
Der Stresstest
Wenn der Herbst sich langsam einschleicht, die Tage kürzer und grauer werden, steigt die Angst vor depressiven Stimmungen. Tatsächlich nehmen Depressionen im Herbst zu. Ab sofort gibt es einen wirksamen Schutz: bioRelaxx. Ganz ohne Medikamente und schädliche Nebenwirkungen wird mit bioRelaxx per High-Tech die Lebensenergie gesteigert. Depressionen, Nervosität, Stress- und Burnout-Symptome werden auf natürliche Weise deutlich reduziert.
Das Seminar „Mach den Stress zu deinem Top-Mitarbeiter“ richtet sich in erster Linie an Fach- und Führungskräfte, die einerseits ein gewisses Maß an Stress als „Würze des Lebens“ akzeptieren, aber andererseits auch lernen wollen, so mit ihm umzugehen, dass sie langfristig gesund und leistungsfähig bleiben. 
Das Seminar „Selbstbestimmt im Stress“ vom Freitag, 24.04.15 im Hotel Leonardo Royal am Kölner Stadtwald richtet sich in erster Linie an Fach- und Führungskräfte, die lernen wollen, auch im Stress selbstbestimmt zu handeln.
Am 15., 16. und 17. September wird Motivator & Jonglator Stephan Ehlers auf der ZUKUNFT PERSONAL in Köln seine aktuellen Vorträge „Wirksam unbewusste Ressourcen öffnen mit Jonglieren“ und „Veränderung & Wandel – Wie man sicherer werden kann in unsicheren Situationen“.präsentieren. Gewohnt unterhaltsam und wertvollen eBook-Links .für seine Zuhörer. Wer „live“ dabei sein möchte, erhält gerne eine Freikarte im Wert von 75 Euro, Anruf (Tel. 089-17117036) oder eMail (info@jonglator.de) genügt.
Am 15., 16. und 17. September wird Motivator & Jonglator Stephan Ehlers auf der ZUKUNFT PERSONAL in Köln seine aktuellen Vorträge „Wirksam unbewusste Ressourcen öffnen mit Jonglieren“ und „Veränderung & Wandel – Wie man sicherer werden kann in unsicheren Situationen“.präsentieren. Gewohnt unterhaltsam und wertvollen eBook-Links .für seine Zuhörer. Wer „live“ dabei sein möchte, erhält gerne eine Freikarte im Wert von 75 Euro, Anruf (Tel. 089-17117036) oder eMail (info@jonglator.de) gen ügt.
Stress (http://www.balance-helpcenter.info/grenzen-setzen-burnout-vorbeugen/) macht krank. Die Zahl der Krankheitstage durch psychische Erkrankungen und Symptome, die mit einem Burnout Syndrom einhergehen, ist in den zurückliegenden Jahren deutlich nach oben gegangen. Das bestätigen sowohl die Krankenkassen als auch die Experten der Balance Helpcenter, die nicht nur Patienten mit Burnout in ihr seelisches Gleichgewicht zurückführen, sondern auch Arbeitgeber und Führungskräfte dafür schulen, Arbeitsplätze so zu gestalten, dass chronische Überforderung und Burnout erst gar nicht entstehen können. In Unternehmen heute werden dazu vielfältige Strategien umgesetzt, denn: Lange Ausfallzeiten von Arbeitnehmern durch Burnout (http://www.balance-helpcenter.info/category/blog/) sind ein nicht unerheblicher Kostenfaktor für Betriebe. „Verändern, stabilisieren, navigieren“, das sind die Eckpunkte, um die es bei der Sensibilisierung von Führungskräften in den Balance Helpcentern geht.
Ein neues, hochmoderndes Training macht Führungskräfte noch kompetenter im Umgang mit spezifischem Stress. Die Basis für das Training sind neue Erkenntnisse der Neurobiologie, der Medizin und der Psychologie. Die Teilnehmer greifen auf die 28 Lektionen online zu. Damit können sie zeit- und ortsunabhängig trainieren.
Viele Führungskräfte brüsten sich mit ihren immensen Arbeitspensum und vergessen dabei, wie wichtig die Erholung durch Schlaf und vor allem dem Erreichen von Tiefschlafphasen im nächtlichen Schlafzyklus ist.