Wie alt bin ich wirklich?

HerzRatenVariabilität und biologisches Alter

Je älter Menschen werden, desto weiter geht die Schere zwischen Gleichaltrigen auseinander. Mancher ist mit 70 noch topfit, ein anderer fühlt sich mit 60 alt. Und es gibt 90jährige Marathonläufer. Aber allein an der sportlichen Fitness kann das biologische Alter nicht festgemacht werden. Die „globale Fitness“ sagt dagegen sehr viel über das biologische Alter aus.

Was ist die globale Fitness?

Ein sehr wichtiges Kriterium für die globale Fitness ist die Herz-Raten-Variabilität, kurz HRV. Die Betonung liegt dabei auf Variabilität. Sie sagt aus, inwieweit der Körper in der Lage ist, den Herzrhythmus an die momentanen Erfordernisse anzupassen. Wird Leistung verlangt, schlägt das Herz sofort schneller. Tritt eine Ruhephase ein, verlangsamt sich der Herzschlag. Ob das so funktioniert kann man schon beim tiefen Ein- und Ausatmen feststellen. Einatmen bedeutet Anspannung, Ausatmen bedeutet Entspannung. Als Beispiel steigt der Herzschlag beim tiefen Einatmen bis auf 70 an und verlangsamt sich beim Ausatmen auf 50. Dann ist die HRV die Differenz zwischen 70 und 50, also 20.

Wie wird die HRV gemessen?

Ohne spezielle Technik ist das leider nicht möglich. Neu auf dem Markt ist bioRelaxx. Zum Messen brauchen Sie einen Computer und das bioRelaxx Set. Nachdem das Programm auf dem Computer installiert ist, schließen Sie die bioRelaxx Hardware an und tasten über einen kleinen Sensor am Ohrläppchen Ihren Herzrhythmus ab. Nun wird Ihnen auf dem Bildschirm genau angezeigt, wie sich Ihr Herzrhythmus beim Ein- und Ausatmen verändert. Am Ende des Tests erhalten Sie eine Auswertung, die Ihnen Ihr biologisches Alter genau angibt.

Was mache ich, wenn meine HRV nicht gut ist?

Mit bioRelaxx messen Sie nicht nur Ihre HRV sondern können sie außerdem gezielt trainieren. Dazu Claus Wagner vom bioRelaxx-Kundenservice: „Als Basis hat bioRelaxx die HRV-Messung. Darüber hinaus -und das ist der wesentlichere Punkt- bietet es per HRV-Biofeedback-Training die Möglichkeit, die HRV entscheidend zu verbessern. Die Fähigkeit des Körpers, den Herzrhythmus ständig und sehr fein den Erfordernissen anzupassen, kann trainiert und damit deutlich verbessert werden. Die von uns angewandte Methode des HRV-Biofeedbacks ist medizinisch erprobt, wissenschaftlich anerkannt, wird seit Jahren in Praxen und Kliniken angewandt. Mit bioRelaxx haben wir eine preiswerte Möglichkeit geschaffen, das sehr effektive Training auch zuhause durchzuführen. Auf diese Weise verbesset sich die globale Fitness und damit das biologische Alter jeden Tag ein Stück mehr.“

Wo kann ich mehr über bioRelaxx erfahren?

Im Internet unter www.biorelaxx.de wird ausführlich beschrieben, wie das HRV-Biofeedback-Training genau funktioniert, welchen medizinischen Hintergrund es hat und bei welchen Krankheitsbildern es eine wirksame, dauerhafte Hilfe darstellt. Selbstverständlich gibt es dort auch einen Online-Shop, über den Sie bioRelaxx bestellen können.

Der Bereich bioRelaxx der Kicknic GmbH beschäftigt sich seit 4 Jahren mit dem Thema Stress. Seit Januar 2015 bietet Kicknic die aufwendige Eigenentwicklung bioRelaxx zum Kauf an.

Kontakt

Kicknic GmbH

Claus Wagner

In den Bergen 13a

31582 Nienburg

05021-9229268

c.wagner@kicknic.de

http://www.biorelaxx.de

http://www.youtube.com/watch?v=a3wga3HuGnM

http://www.pr-gateway.de/media/primage/270790.jpgWie alt bin ich wirklich?

Wenn das mentale Gaspedal klemmt

Stress muss nicht krank machen

Stress gehört für die meisten Menschen zum Leben. Mancher kommt gut damit klar, andere werden krank davon. Warum ist das so? Die Ursache liegt oft im autonomen Nervensystem. Es steuert die Körperfunktionen, auf die wir willentlich keinen Einfluss haben. Kommt Stress auf, fährt es den Motor hoch. Ist der Stress vorbei, fährt es den Motor wieder runter. Wenn das Runterfahren aber nicht funktioniert, läuft der (Körper-) Motor weiter auf Hochtouren.

Mangelnde Fähigkeit zur Ruhe ist das Problem

Es ist also nicht der Stress, der krank macht, sondern die mangelnde Fähigkeit zur Regeneration. Das autonome Nervensystem hat zwei Hauptbereiche. Sie sollten sich im Gleichgewicht befinden. Bereich A ist für Aktion zuständig und sorgt dafür, dass der Mensch aufmerksam und leistungsfähig ist. Er wird in der hektischen Welt ständig beansprucht und befindet sich deshalb im Dauertraining. Ganz anders geht es Bereich B. Er ist für Ruhe und Erholung zuständig. Ist die Stress Situation vorbei, soll er die Körperfunktionen wieder herunterfahren. Bereich B wird oft vernachlässigt. Er ist untrainiert und kommt gegen seinen trainierten Gegenspieler nicht an. Bildlich gesprochen klemmt das Gaspedal, der Motor dreht auch im Leerlauf ständig hoch. Die innere Ausgeglichenheit ist gestört.

Zurück zur inneren Ausgeglichenheit

Um zurück zur inneren Ausgeglichenheit zu finden, muss das autonome Nervensystem wieder ins Gleichgewicht kommen. Am effektivsten wird das durch HRV-Biofeedback erreicht. Der Bereich Ruhe und Regeneration wird trainiert. Gleichzeitig zeigt der Einsatz technischer Geräte, was sich im Inneren des Körpers abspielt. Diese Erfahrung wird im Unterbewusstsein abgespeichert und ist immer wieder abrufbar. HRV-Biofeedback ist medizinisch erprobt und wird seit vielen Jahren erfolgreich gegen alle Arten von Stress Symptomen im klinischen Bereich eingesetzt. Neu auf dem Markt ist bioRelaxx. Das 5-Minuten-Stress-weg-Training ist ohne medizinische Vorkenntnisse problemlos zuhause am PC einsetzbar. Es ist einfach zu bedienen, macht Spaß, ist leistungsfähig und sehr effektiv.

Stress Symptome nehmen ab, Lebensenergie nimmt zu

Täglich 5 bis 10 Minuten Training mit bioRelaxx stärken den für Ruhe und Erholung zuständigen Bereich des autonomen Nervensystems. Stress wird besser verarbeitet, weil nach der Anspannung wieder auf Erholung geschaltet werden kann. Stress Symptome gehen zurück, die globale Lebensenergie nimmt zu, die Leistungsfähigkeit steigt, mehr und mehr kehrt die innere Ausgeglichenheit zurück.

bioRelaxx ist die Lösung

Ausführliche Informationen zu bioRelaxx finden Sie auf www.biorelaxx.de

Dort können Sie bioRelaxx auch bestellen. Durch das 14-tägige Rückgaberecht besteht die Möglichkeit, bioRelaxx ausgiebig und risikolos zu testen. Bei regelmäßiger Anwendung stellen sich schon nach kurzer Zeit deutliche, positive Veränderungen ein. Stress wird weniger stressig.

Der Bereich bioRelaxx der Kicknic GmbH beschäftigt sich seit 4 Jahren mit dem Thema Stress. Seit Januar 2015 bietet Kicknic die aufwendige Eigenentwicklung bioRelaxx zum Kauf an.

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In den Bergen 13a

31582 Nienburg

05021-9229268

c.wagner@kicknic.de

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http://www.pr-gateway.de/media/primage/257497.jpgWenn das mentale Gaspedal klemmt