Wie alt bin ich wirklich?

HerzRatenVariabilität und biologisches Alter

Je älter Menschen werden, desto weiter geht die Schere zwischen Gleichaltrigen auseinander. Mancher ist mit 70 noch topfit, ein anderer fühlt sich mit 60 alt. Und es gibt 90jährige Marathonläufer. Aber allein an der sportlichen Fitness kann das biologische Alter nicht festgemacht werden. Die „globale Fitness“ sagt dagegen sehr viel über das biologische Alter aus.

Was ist die globale Fitness?

Ein sehr wichtiges Kriterium für die globale Fitness ist die Herz-Raten-Variabilität, kurz HRV. Die Betonung liegt dabei auf Variabilität. Sie sagt aus, inwieweit der Körper in der Lage ist, den Herzrhythmus an die momentanen Erfordernisse anzupassen. Wird Leistung verlangt, schlägt das Herz sofort schneller. Tritt eine Ruhephase ein, verlangsamt sich der Herzschlag. Ob das so funktioniert kann man schon beim tiefen Ein- und Ausatmen feststellen. Einatmen bedeutet Anspannung, Ausatmen bedeutet Entspannung. Als Beispiel steigt der Herzschlag beim tiefen Einatmen bis auf 70 an und verlangsamt sich beim Ausatmen auf 50. Dann ist die HRV die Differenz zwischen 70 und 50, also 20.

Wie wird die HRV gemessen?

Ohne spezielle Technik ist das leider nicht möglich. Neu auf dem Markt ist bioRelaxx. Zum Messen brauchen Sie einen Computer und das bioRelaxx Set. Nachdem das Programm auf dem Computer installiert ist, schließen Sie die bioRelaxx Hardware an und tasten über einen kleinen Sensor am Ohrläppchen Ihren Herzrhythmus ab. Nun wird Ihnen auf dem Bildschirm genau angezeigt, wie sich Ihr Herzrhythmus beim Ein- und Ausatmen verändert. Am Ende des Tests erhalten Sie eine Auswertung, die Ihnen Ihr biologisches Alter genau angibt.

Was mache ich, wenn meine HRV nicht gut ist?

Mit bioRelaxx messen Sie nicht nur Ihre HRV sondern können sie außerdem gezielt trainieren. Dazu Claus Wagner vom bioRelaxx-Kundenservice: „Als Basis hat bioRelaxx die HRV-Messung. Darüber hinaus -und das ist der wesentlichere Punkt- bietet es per HRV-Biofeedback-Training die Möglichkeit, die HRV entscheidend zu verbessern. Die Fähigkeit des Körpers, den Herzrhythmus ständig und sehr fein den Erfordernissen anzupassen, kann trainiert und damit deutlich verbessert werden. Die von uns angewandte Methode des HRV-Biofeedbacks ist medizinisch erprobt, wissenschaftlich anerkannt, wird seit Jahren in Praxen und Kliniken angewandt. Mit bioRelaxx haben wir eine preiswerte Möglichkeit geschaffen, das sehr effektive Training auch zuhause durchzuführen. Auf diese Weise verbesset sich die globale Fitness und damit das biologische Alter jeden Tag ein Stück mehr.“

Wo kann ich mehr über bioRelaxx erfahren?

Im Internet unter www.biorelaxx.de wird ausführlich beschrieben, wie das HRV-Biofeedback-Training genau funktioniert, welchen medizinischen Hintergrund es hat und bei welchen Krankheitsbildern es eine wirksame, dauerhafte Hilfe darstellt. Selbstverständlich gibt es dort auch einen Online-Shop, über den Sie bioRelaxx bestellen können.

Der Bereich bioRelaxx der Kicknic GmbH beschäftigt sich seit 4 Jahren mit dem Thema Stress. Seit Januar 2015 bietet Kicknic die aufwendige Eigenentwicklung bioRelaxx zum Kauf an.

Kontakt

Kicknic GmbH

Claus Wagner

In den Bergen 13a

31582 Nienburg

05021-9229268

c.wagner@kicknic.de

http://www.biorelaxx.de

http://www.youtube.com/watch?v=a3wga3HuGnM

http://www.pr-gateway.de/media/primage/270790.jpgWie alt bin ich wirklich?

Angst vor Depression: Wenn die Tage dunkler werden

Mit bioRelaxx vorbeugen und die globale Lebensenergie steigern

Wenn der Herbst sich langsam einschleicht, die Tage kürzer und grauer werden, steigt die Angst vor depressiven Stimmungen. Tatsächlich nehmen Depressionen im Herbst zu. Ab sofort gibt es einen wirksamen Schutz: bioRelaxx. Ganz ohne Medikamente und schädliche Nebenwirkungen wird mit bioRelaxx per High-Tech die Lebensenergie gesteigert. Depressionen, Nervosität, Stress- und Burnout-Symptome werden auf natürliche Weise deutlich reduziert.

Wie funktioniert das?

Das Merkmal für die allgemeine Vitalität ist die Herz-Raten-Variabilität, kurz HRV. Sie gibt Auskunft darüber, in wie weit das autonome Nervensystem in der Lage ist, den Herzrhythmus an die momentane Belastungssituation anzupassen. Schlägt das Herz gleichmäßig wie ein Uhrwerk, bedeutet das eine geringe HRV und ist ein schlechtes Zeichen für die Gesundheit. Passt sich der Herzrhythmus jedoch fein reguliert und sofort jeder Belastungssituation an, so erkennt man das an einer guten HRV. Depressionen, Nervosität und Burnout gehen oft einher mit einer schlechten HRV. Wird diese jedoch verbessert, gehen auch die Krankheitssymptome zurück.

Die Herz-Raten-Variabilität kann trainiert werden

Wie es um die HRV steht, lässt sich leicht feststellen. Beim Einatmen soll der Puls ansteigen, denn Einatmen bedeutet Anspannung. Beim Ausatmen soll der Puls abfallen, denn Ausatmen bedeutet Entspannung. Mit bioRelaxx kann dieser Vorgang zuhause am Computer dargestellt werden. Claus Wagner, für die Kundenberatung bei bioRelaxx zuständig, erklärt dazu: „bioRelaxx besteht aus der bioRelaxx Software, einer USB-Messbox und einem Pulssensor. Damit können Sie an Ihrem Computer nicht nur Ihre HRV beobachten und messen sondern -und das ist besonders wichtig- auch trainieren. Wir erreichen dies per HRV-Biofeedback-Training. Diese Methode wird seit langem erfolgreich in Kliniken und Praxen eingesetzt. Mit bioRelaxx haben wir eine bezahlbare, technisch hochwertige Lösung für zuhause geschaffen.“

Wie sieht das Training aus?

Nachdem bioRelaxx auf dem Computer installiert und der Pulssensor an Finger oder Ohr angeschlossen wurde, zeigt ein Diagramm den Pulsverlauf. Durch gleichmäßiges, ruhiges und tiefes Ein- und Ausatmen ergibt sich ein Wechsel zwischen Be- und Entlastung. Auf dem Bildschirm ist nun eine vorbeiziehende Landschaft zu sehen, durch die ein Vogel fliegt. Je mehr sich der Herzrhythmus der Atmung anpasst, desto höher fliegt der Vogel. Die inneren Abläufe des Körpers werden anschaulich. Das ist Biofeedback und das wirkt. Zum einen wird die Fähigkeit des autonomen Nervensystems trainiert, den Herzrhythmus anzupassen. Zum anderen werden die Erfolge positiv im Unterbewusstsein abgespeichert.

Wo gibt es mehr Infos zu bioRelaxx?

Alle Informationen zu diesem Thema einschließlich der medizinischen Hintergründe, einem Produktvideo und Online-Shop finden Sie auf www.biorelaxx.de

Der Bereich bioRelaxx der Kicknic GmbH beschäftigt sich seit 4 Jahren mit dem Thema Stress. Seit Januar 2015 bietet Kicknic die aufwendige Eigenentwicklung bioRelaxx zum Kauf an.

Kontakt

Kicknic GmbH

Claus Wagner

In den Bergen 13a

31582 Nienburg

05021-9229268

c.wagner@kicknic.de

http://www.biorelaxx.de

http://www.youtube.com/watch?v=a3wga3HuGnM

http://www.pr-gateway.de/media/primage/269333.jpgAngst vor Depression: Wenn die Tage dunkler werden