Genussmomente fördern seelische Balance

Tägliche Auszeiten von Stress und Hektik

sup.- Genussmomente sind kleine bewusste Auszeiten von Stress und Hektik. Sie befreien uns für eine kurze Zeit vom Alltag und sind doch an Alltägliches gebunden. Aber erlauben wir uns überhaupt noch zu genießen? In unserer schnelllebigen Zeit scheint die pure Freude am Genuss in Verruf geraten zu sein. Bestes Beispiel hierfür ist die Nahrungsaufnahme in reichen Ländern, in denen eine nahezu unbegrenzte Vielfalt an Lebensmitteln angeboten wird. Essen und Trinken erfolgen hier vielfach nur noch unter rein funktionellen Gesichtspunkten, sollen schnell und nebenbei satt machen und den Körper mit den notwendigen Nährstoffen versorgen. Mit dieser Einstellung vergeuden Menschen die Chance, sich täglich kleine Genießer-Auszeiten zu nehmen und kurz in die Genuss-Welt der Geschmackserlebnisse abzutauchen.

Genuss beim Essen und Trinken zu erfahren, ist keine Frage der Quantität, sondern der Qualität. Egal ob süß, fruchtig, salzig, herb oder bitter – Mahlzeiten können jeden Tag kleine und auch große Genussmomente bescheren. Voraussetzung hierfür ist, dass die Menschen sich Zeit nehmen, innehalten und nicht nebenbei unbedacht konsumieren. „Genuss ist elementarer Bestandteil der Selbstfürsorge und trägt zur seelischen Balance bei – denn ein sinnliches Leben ist Teil eines sinnvollen Lebens“, betont der Psychologe Dr. Rainer Lutz (Philipps-Universität Marburg). Als „Genuss-Experte“ hat er das Erlebnisportal genuss-tut-gut.de mitgestaltet sowie das Ratgeberportal komm-in-schwung.de, das sich vor allem an Eltern richtet. Denn Ernährungsgewohnheiten und damit auch die Fähigkeit zum Genießen werden bereits in jungen Jahren gebildet, meist prägend für das ganze Leben. Deshalb ist es wichtig, dass Eltern ihren Kindern vermitteln und vorleben, dass Mahlzeiten kleine Genussinseln im Tagesablauf sein können. Wir alle sollten das Plädoyer von Dr. Lutz mehr beherzigen: „Genuss tut gut, schützt uns und macht uns auch widerstandsfähiger. Genießen zu können, ist ein wichtiges Werkzeug für das Bewältigen des Alltags und damit eine wertvolle Ressource für mehr Wohlbefinden.“

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Aufgaben- und Zielemanagement - der umfassende Ratgeber gegen Aufschieberitis

Kurt Eschlwöch stellt in seinem Buch „Aufgaben- und Zielemanagement“ ein wichtiges Werk zum Zeitmanagement vor.

Haben Sie sich nicht auch schon mal gefragt, warum Sie sich Tag für Tag wie ein Hamster in einem Laufrad abstrampeln, aber kaum vorwärts kommen? Oder: Wie Sie manche Aufgaben und Probleme gar nicht erst anpacken und immer wieder vor sich herschieben? Sicher haben Sie schon diesbezüglich zahlreiche Ratgeber gelesen oder sogar Seminare besucht, die Abhilfe versprachen. Es hat offenbar alles nicht viel genützt. Trotz der guten Ratschläge und tollen Tipps sind Sie nicht wesentlich weitergekommen. Wie löse ich meine Probleme? Wie verwirkliche ich meine Wünsche? Wie erreiche ich meine Ziele? Das sind die zentralen Fragen, denen sich Kurt Eschlwöch in seinem detailreichen Ratgeber stellt und umfassend für seine Leser beantwortet.

Mit seinem Buch „Aufgaben- und Zielemanagement“ stellt Kurt Eschlwöch die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für jedermann vor, um die eigenen Aufgaben zu erledigen und das eigene Leben sinnvoll zu strukturieren. Kurt Eschlwöch gelingt ein umfassender und leicht verständlicher Ratgeber für alle Menschen, die an der Aufschieberitis leiden und wirklich effektive Lösungsansätzue für das eigene Aufgagen- und Zeitmanagment wünschen. „Aufgaben- und Zielemanagement“ – die Problemlösung aus der Praxis für die Praxis.

„Aufgaben- und Zielemanagement“ von Kurt Eschlwöch ist ab sofort im tredition Verlag oder alternativ unter der ISBN 978-3-7323-5076-6 zu bestellen. Der tredition Verlag hat es sich zum wichtigsten Ziel gesetzt, jungen und unbekannten Autoren die Veröffentlichung eigener Bücher zu ermöglichen, aber auch Verlagen und Verlegern eine Kooperation anzubieten. tredition veröffentlicht Bücher in allen Medientypen, vertreibt im gesamten Buchhandel und vermarktet Bücher seit Oktober 2012 auch aktiv.

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Der 2006 gegründete Anbieter ist darauf spezialisiert, durch das Optimieren von Auflagenmanagement, Vertrieb und Abrechnungswesen die Erträge für Verlage, Unternehmen und Autoren zu maximieren. tredition ist Preisträger des Webfuture Awards der Hansestadt Hamburg und erhielt den Förderpreis des Mittelstandsprogramms. Darüber hinaus gewann das Unternehmen den Preis Digitale Innovation Pitch (BUIDP). Neben privaten Autoren auf seinem eigenen Self-Publishing-Portal tredition.de hat tredition auch Unternehmen wie brand eins, Hamburger Abendblatt, Hamburger Morgenpost, Neue Westfälische, Bucerius Law School, kress, CHIP oder die Kamphausen Mediengruppe im Kunden-Portfolio.

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