Zeit für guten Schlaf

„sleep for fit“: Deutschlands erste Messe für erholsames Schlafen und gesundes Leben findet im April 2016 im Estrel Berlin statt

Jeder tut es. Mal besser, mal schlechter, mal länger, mal kürzer: Schlafen. Obwohl dem Menschen diese Fähigkeit in die Wiege gelegt ist, haben immer mehr Menschen Schwierigkeiten damit. Sport und Ernährung können dabei den Schlaf ebenso beeinflussen wie negative Angewohnheiten, Hektik und Stress. Meistens hilft es, Rituale zu ändern oder das Schlafzimmer umzugestalten, manchmal ist jedoch professionelle Hilfe notwendig – schließlich sollen Nächte erholsam sein. Hier setzt die neue Publikumsmesse „sleep for fit“ an, die im kommenden Frühjahr (15. bis 17. April) im Estrel Berlin Premiere feiert. Erwachsene und Kinder mit Schlafproblemen, Gesundheitsbewusste sowie Sportler erhalten mit der „Messe für erholsames Schlafen und ein gesundes Leben“ eine Informationsplattform.

Mit der „sleep for fit“ ruft das Estrel erstmals eine eigene Messe im neuen Estrel Congress & Messe Center ins Leben. Als Experte steht den Veranstaltern Prof. Dr. Ingo Fietze, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums an der Charite und Vorstandsvorsitzender der Deutschen Stiftung Schlaf, zur Seite. „Schlafprobleme sind eine Volkskrankheit: Statistisch gesehen schläft jeder Dritte schlecht. Der Anteil derer, die Informationen und Hilfe suchen, steigt kontinuierlich. Das spiegelt sich in der Anzahl der Patienten im Schlafmedizinischen Zentrum wieder – diese ist in den letzten zehn Jahren um 50 Prozent gestiegen. Darüber hinaus betrachten immer mehr Menschen schlafen als Qualitätsmerkmal und Sportler versuchen ihre Leistungsfähigkeit durch ein optimiertes Schlafverhalten zu steigern“, erklärt der Schlafexperte und fügt hinzu: „Jetzt ist der richtige Moment, die ‘sleep for fit’ ins Leben zu rufen. Wir werden mit unserer Stiftung die Veranstaltung unterstützen und aktuelle Themen zu allen Bereichen rund ums Schlafen einbringen. Unser Ziel ist es, übergreifend zu diesem interdisziplinären Thema zu informieren.“

Ein Rahmenprogramm mit Vorträgen sowie Sonderschauen zu Schlaf- und Gesundheitsprodukten lädt auf Deutschlands erste Verbrauchermesse mit dieser Fokussierung ein. Damit ist die „sleep for fit“ für alle reizvoll, die sich nicht nur für Betten und Matratzen interessieren, sondern auch für Schlafmedizin, Fitness, Wellness und gesunde Ernährung.

„Die „sleep for fit“ ist hervorragend geeignet, das Bewusstsein für qualitätsorientierte Produkte zu fördern. Wir teilen die Zielsetzung der Veranstaltung und werden aktiv bei der Umsetzung mitgestalten sowie praxisbezogen und produktneutral vor Ort beraten“, so Markus Kamps, Geschäftsführer von schlafkampagne.de, dem Portal rund ums Schlafen, Träumen, Liegen und Entspannen. Manuel Wrobel, Projektleiter der Messe „sleep for fit“, ergänzt: „Die Veranstaltung wird zeigen, dass Gesundheit und Spaß sich nicht widersprechen, sondern Prävention auch erholend, spannend, genussvoll und vielfältig sein kann“.

Öffnungszeiten

Freitag, 15. April 2016 14.00 Uhr bis 22.00 Uhr

Samstag, 16. April 2016 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Sonntag, 17. April 201610.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Eintritt

Regulär 9,- Euro

Ermäßigt 7,- Euro

Familien 15,- Euro (2 Erwachsene mit bis zu 3 Kindern bis 16 Jahre)

Mehr Infos unter www.sleep-for-fit.de

„Tagen, Wohnen, Entertainment – Alles unter einem Dach“: So lautet das Motto des Estrel Berlin, Europas größtem Convention-, Entertainment- & Hotel-Komplex. Bestehend aus einem multifunktionalen Congress & Messe Center, dem 4-Sterne plus Hotel – das mit 1.125 Zimmern zugleich Deutschlands größtes Hotel ist – sowie dem Entertainment-Programm im Festival Center hat sich das Estrel mit seinem Konzept längst national und international einen Namen gemacht.

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Die 5 größten Einschlaf-Killer und wie man sie bekämpft

Die 5 größten Einschlaf-Killer und wie man sie bekämpft -

„Schläfst du schon oder wühlst du noch?“

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Berlin, 18. November 2014 – Jeder kennt die Situation: Man liegt erschöpft von einem anstrengenden Tag im Bett und doch kann man nicht einschlafen. Dafür kann es verschiedene Ursachen geben. Welche die fünf größten Einschlaf-Killer sind und wie man ihnen entgegenwirkt, erklärt Schlafexperte Dawid Özkök, Inhaber des Berliner Shops für hochwertige Betten, Lattenroste und Matratzen, BeLaMa (http://www.belama.de) :

1. Schlecht positioniert! Nicht selten hält einen eine undefinierbare, innere Unruhe vom Einschlafen ab. Man wühlt sich durch die Laken und kann einfach nicht entspannen. Solche schlaflosen Nächte lassen sich wunderbar nutzen, um die Position seines Bettes zu überdenken. Damit man sich beim Einschlafen sicher fühlt, sollte das Kopfende idealerweise an einer festen Wand stehen. So hat man das Gefühl, dass einem niemand in den Rücken fallen kann. Dieses Sicherheitsgefühl lässt sich noch verstärken, wird das Bett gegenüber einer Tür positioniert, sodass der Liegende diese im Blick hat. Eventuelle Eindringlinge lassen sich dadurch sofort erblicken. “Safety first” gilt auch beim Schlafen.

2. Wütend im Bett! Dass sich ein Beziehungsstreit nicht immer vermeiden lässt, ist jedem klar. Emotionale Auseinandersetzungen vor dem Zubettgehen erschweren den Einschlafprozess, weil sich starke Gefühle wie Wut oder Trauer kaum abstellen lassen. Daher ist es wichtig, sich vor dem Schlafen auszusprechen. Steht ein längerer Streit auf der Tagesordnung, ist es ratsam diesen auszudiskutieren. Letztlich ist es weniger schlimm auf eine Stunde Schlaf zu verzichten, dafür aber versöhnt ins Bett zu gehen, als sich die ganze Nacht mit schlechten Gedanken und Gefühlen zu quälen.

3. Vom Fernsehen aufgewühlt! Viele Menschen entspannen vor dem Schlafengehen gerne bei einem Film oder der Lieblings Sendung. Allerdings erzählen Horrorfilme keine geeigneten Gute-Nacht-Geschichten. Auch andere TV-Formate können aufwühlen und stark emotionalisieren. Dementsprechend sollte man abends leichte Fernsehkost wählen. Eine interessante Tierdokumentation oder ein seichter Fantasyfilm beruhigt das Gemüt und sorgt im besten Fall für schöne Träume.

4. Voll gefuttert! Abends warm zu essen gehört für viele Berufstätige zum Alltag. Doch bei der Menüwahl kann man so einiges falsch machen: Zu viel fettiges Essen belastet den Organismus und erschwert das Einschlafen. Da der schlafende Körper weniger Energie benötigt, empfiehlt sich ein leichtes Abendbrot. Das muss nicht wörtlich genommen werden und zwingend Brot sein. Komplexe Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln und Kartoffeln kann der Körper gut verarbeiten – sie machen müde und verkürzen die Einschlafphase. Dazu eine leichte Soße, Gemüse und mageres Fleisch: Voilà, fertig ist ein “traumhaftes” Abendmahl.

5. Falsch gebettet! Manchmal ist es die eigene Schlafstätte, die einen vom Schlummern abhält. Eine durchgelegene Matratze, ein alter Lattenrost, ein falsches Kissen oder eine zu dicke Decke, können Rücken- und Nackenschmerzen, Schweißausbrüche und schlaflose Nächte verursachen. Gute Bettwaren hingegen passen sich den körperlichen Eigenheiten an. Sie entlasten die Wirbelsäule, gleichen Temperaturunterschiede aus und machen jede Schlafposition zur richtigen.

Schon das Beherzigen weniger Tipps verkürzt die Einschlafphase erheblich, sodass der Körper die Nacht optimal zur Regeneration nutzen kann. “Wem sein Schlaf heilig ist, der sollte auf die richtige Ausstattung seiner Ruhestätte achten”, weiß Dawid Özkök, Experte für erholsamen Schlaf. Er führt weiter aus: “Der Körper braucht die nächtliche Entspannung, um energiegeladen in den nächsten Tag zu starten und erfolgreich anstehende Aufgaben zu meistern.”

Über BeLaMa:

BeLaMa ist der Berliner Shop für qualitativ-hochwertige Produkte rund um den erholsamen Schlaf. Mit einer Niederlassung in der Hauptstadt, wurde das Unternehmen im Jahr 2012 von Dawid Özkök gegründet. Hier können Interessenten die Produkte ausgiebig testen oder eine vertrauensvolle Beratung des erfahrenen Inhabers in Anspruch nehmen. Der benutzerfreundliche Online-Shop BeLaMa.de ermöglicht einen bequemen Kauf von zuhause aus. Neben dormiente Matratzen aus 100 Prozent Naturlatex, erhalten anspruchsvolle Schläfer unter anderem auch TEMPUR-, Prolana- und irisette Matratzen, anpassungsfähige Lattenroste mit Komfortzonen, Massivholzbetten sowie ausgewählte Bettwaren namhafter Hersteller, die einen gesunden Schlaf garantieren. Neben dem Inhaber Dawid Özkök berät ein weiterer Mitarbeiter im Verkauf, damit jeder Kunde unabhängig vom Alter und Budget das richtige Produkt für eine erholsame Nacht findet. Des weiteren besteht das BeLaMa-Team aus einem Servicemitarbeiter, einem Technik- und SEO Experten sowie zwei Mitarbeitern im Versand, die für eine reibungslose Bestellabwicklung sorgen.

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Die 5 größten Einschlaf-Killer und wie man sie bekämpft